목차
1. 수족냉증 진단기준
2. 수족냉증원인
3. 수족냉증을 방치한다면?
4. 수족냉증에 좋은 영양제? 약?
5. 수족냉증에 좋은 음식, 차
6. 수족냉증 진료과
날씨가 가을 답지 않게 추워지면서 수족냉증 증상을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 수족냉증은 원인에 따라 방치하면 심각한 건강상태가 될 수도 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.
수족냉증 진단 기준
- 적외선 체열진단기를 이용해서 상지와 손바닥의 온도차가 0.3도 이상, 허벅지와 발등의 온도차가 2도 이상일때 수족냉증이라고 진단합니다.
- 따뜻한 곳에서도 손발이 차갑습니다.
- 손발이 저립니다.
- 손발이 가렵습니다.
- 손발이 무감각합니다.
- 평소 잘 체하거나 변비 설사 증상이 있습니다.
- 얼굴이 창백하고 항상 피로감을 느낍니다.
- 두통, 어지럼증, 수면장애가 있습니다.
수족냉증 원인
1. 체온 조절 기능이 덜 발달된 경우
미숙아는 체온 조절 기능이 발달하지 않은 채로 태어난 경우가 많아 온도 조절에 어려움을 겪습니다. 또한 미숙아는 피하지방이 적고 근육이 부족하여 열을 잘 보존하지 못합니다.
노인은 근육이 감소하고 혈관이 노화되어 늘어나기 때문에 열을 잘 발산하지 못합니다.
2. 체질이나 성격이 추위에 민감한 경우
체질이나 성격에 따라서 체온 조절에 필요한 혈관의 수축과 확장이 잘 이루어지지 않을 수 있습니다. 체질 자체가 차가우신 분들은 혈관이 수축하기가 쉽고 체질이 열성이신 분들은 혈관이 확장하기 쉽습니다. 혈관의 반응이 과도하거나 부족하면 체온 조절이 잘 되지 않습니다.
3. 질병
갑산선 기능 저하증은 체온 조절에 필요한 갑상선 호르몬이 잘 분비되지 않아 추위를 많이 타게 됩니다.
당뇨병은 체온 조절에 필요한 인슐린의 분비를 감소시키거나 저해할 수 있습니다.
4. 약물
항히스타민제나 진통제와 같은 약물은 체온 조절 중추의 활동을 억제하거나 변화시킬 수 있습니다.
5. 혈액의 농도가 높아지는 경우
혈액의 농도가 높아지면 혈액이 끈적하고 두꺼워져서 혈관을 통과하기 어려워집니다. 혈액의 농도가 높아지는 이유는 수분 섭취가 부족하거나 음주, 흡연 같은 습관 때문입니다.
6. 비만
흔히 비만인 사람들은 더위를 많이 탄다고 하지만 비만으로 인해 쌓인 체지방의 노폐물은 혈액의 순환을 방해하여 수족냉증의 원인이 되기도 합니다.
7. 스트레스
스트레스는 교감신경을 활성화시켜 손발을 차게 만듭니다.
8. 근육이 없는 몸
근육은 혈액 순환을 개선하는 역할을 합니다. 근육이 움직이면 혈액이 심장으로 되돌아가는데 도움이 됩니다. 근육이 부족한 몸은 추위를 쉽게 타고 손발이 항상 차갑습니다.
수족냉증을 방치한다면
수족냉증은 혈액 순환의 장애가 있다는 뜻입니다. 혈액 순환 장애로 인해 손발이 차고 저리기까지 한 것인데요. 이 증상이 지속되면 손발의 피부가 동상에 걸리기가 쉽고, 뇌혈관이 수축하여 뇌졸중이나 치매를 유발할 수 있습니다. 또한 암, 빈혈, 위장장애 등의 다른 질환의 위험도 증가할 수 있습니다.
수족냉증에 좋은 영양제?약?
수족냉증은 약이나 영양제로 해결할 수는 없습니다. 수족냉증은 다양한 원인에 의해 발생하는 혈액 순환 장애이므로 원인을 정확히 파악하고 그에 맞는 적절한 치료를 해야 합니다. 약이나 영양제는 혈액 순환을 도와주는 보조제 역할일 뿐 근본적인 해결법은 아닙니다.
갑상선 기능 저하나 철분 결핍 등은 약이나 영양제로 보완할 수 있습니다.
또한 오메가 3, 비타민b12, 비타민D, 마그네슘등은 혈액순환에 도움을 주는 영양제입니다.
약이나 영양제와 더불어 유산소운동, 근육 운동, 반신욕, 족욕, 금연, 금주, 명상, 심호흡등을 수시로 해준다면 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
수족냉증에 좋은 음식, 차
- 육류 : 소고기, 닭고기, 양고기, 염소고기
- 해산물 : 연어, 갈치, 새우, 붕어, 메기, 복어, 낙지, 미꾸라지
- 과일 : 사과, 밤, 복숭아, 살구, 잣, 대추
- 채소 : 고추, 부추, 호박, 당근, 파, 양파, 생강, 마늘, 쑥, 깻잎, 피망
- 주류 : 소주, 청주, 적포도주, 쌀막걸리
- 차 : 홍차, 마테차, 작두콩차, 연근차, 무차, 우롱차, 귤피차, 쑥차, 생강차, 대추차
수족냉증 진료과
원인별 진료과 안내해 드립니다.
- 레이노 증후군 - 혈과 외과, 내과
- 말초신경병증 - 신경과, 내과
- 손목터널증후군 - 정형외과, 신경외과
- 갑상선기능저하증 - 내분비과
- 류머티즘 질환 - 내과, 피부과
갑상선 기능저하증 바로가기
갑상선 기능 저하증 파헤치기
목차 1. 나비모양의 갑상선 2. 갑상선 기능 저하증 증상 3. 갑상선 기능 저하증이 있으면 고지혈증, 난임의 확률이 올라갑니다. 4. 갑상선 기능 저하증을 치료하는 방법 5. 신지로이드 복용 시 주의
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